2 ovos mexidos com 1 colher de requeijão 1 banana com canela e com farelo de aveia

10 uvas sem caroço 1 colher de doce de leite 1 colher aveia flocos finos

2 colheres de sopa de arroz 1 concha rasa de feijão preto 1 filé de peito de frango sem pele Vegetais e folhas a vontade 1 colher de sopa de azeite Água com limão ou ace tea/refrigerante zero

3 quadradinhos de chocolate ao leite

10 uvas Mel

2 colheres de arroz 1 filé de frango Abobrinha refogada 1 ovo cozido Água com limão